9179 - Introdução à Sofrologia nos Cuidados de Beleza

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Local

Formação Online

Contactos

Conceição Laranjeira coimbra@cecoa.pt 239 851 360 - CECOA Coimbra

Duração

25 h - ONLINE ZOOM

Datas

12-04-2023 a 12-05-2023

Objetivos

Adequar as condições ambientais do local de trabalho à aplicação de técnicas de relaxamento, de gestão do stress e de desenvolvimento pessoal. Aplicar o protocolo de instalação do cliente. Identificar e aplicar as técnicas de relaxamento e estimulação positiva. Identificar e aplicar técnicas de desenvolvimento pessoal. Identificar e aplicar técnicas de gestão do stress.

Público

Profissionais ativos, empregados e desempregados que, no âmbito da sua formação contínua, pretendam aperfeiçoar/atualizar os conhecimentos nas respetivas áreas de formação.

Programa

Organização física do espaço de trabalho Equipamento, distribuição, ocupação do espaço Caracterização de material Efeitos, uso e cuidados do material Protocolo de instalação do/a cliente Preparação do posto de trabalho Receção e instalação do/a cliente Ficha técnica Plano do trabalho a executar Preparação do material e mesa de trabalho Preparação da profissional para a atividade a efetuar As mãos e os utensílios Ginástica preparatória das mãos Manejo prático dos utensílios Mente e corpo como um todo Técnicas específicas da respiração Respiração diafragmática Respiração abdominal deitada Respiração abdominal quadrada Expiração alongada Alternar as narinas Estímulo da autoestima e da autoconfiança Motivação pessoal, como reforço da autoestima Autoconhecimento como reforço de autoconfiança Crítica destrutiva e construtiva no processo de autoestima Estímulo do pensamento positivo Pensamento positivo enquanto elemento diferenciador Métodos e exercícios para estimular o pensamento positivo Controlo da ansiedade Reconhecimento das causas da ansiedade Métodos de controlo de ansiedade Gestão do stress Causas e consequências Identificação da sua personalidade e a forma como o stress o/a afeta Estratégia para enfrentar o stress

Certificação

No final do curso os participantes receberão um Certificado de Qualificações, com aproveitamento, no caso do alcance dos objetivos definidos e da participação em, pelo menos, 90% da duração da formação. Esta UFCD - Unidade de Formação Modular Certificada está integrada no Catálogo Nacional de Qualificações e faz parte de um percurso de qualificação de nível 4, pelo que a certificação nesta UFCD contribui para uma qualificação profissional daquele nível.